Testünk nem választható szét attól a valakitől, aki benne lakozik, hiszen például a gondolataink, az érzelmeink révén az egész személyiségünk áthatja és működteti.
Ezért is nagyon lényeges a testünkkel való tudatos kapcsolat kiépítése. Ebben lehet a segítségünkre a szomatodráma, amely egyfajta játékos, kreatív önismereti és terápiás módszer. A gyógyító játékokban az érzelmek átélésén keresztül vezet az út a testtel való kapcsolathoz. Ez a szemléletmód a jövőben az edzőképzésben is jelen lesz, a leendő edzők számára is elérhetővé válik.
Személyiségünk felépítésének nagy jelentősége van abban, hogy milyen a testünk állapota. A biológiánk egyenlő a biográfiánkkal, mintha a testünk egy önéletrajz lenne – állapítja meg Pataki Beáta személyi edző, sportoktató, szomatodráma-szakember. – Ez a szemléletmód dr. Buda László pszichiátertől, a szomatodráma megálmodójától származik, akit huszonöt év szakmai tapasztalata vezérelt el a speciális, gyógyító játékokig. Minden embernek van egy nagyon személyes, csak rá jellemző belső világa, amely annak megfelelően épül fel, amilyen maga az ember, amilyen az illető élettörténete, amilyenek az élményei, és az jelenik meg a test „színpadán”. Az a személyiség tükröződik például, a sportteljesítményben vagy egy betegségben, a test állapotában, aki abban a testben lakik. A gyógyító játékok lehetőséget adnak arra, hogy az érzelmeinken keresztül kapcsolatba kerüljünk ezzel a belső világgal.
A tapasztalatok azt mutatják, hogy a módszer nagyon jól működik. Főként segítő szakmákban dolgozók sajátították el eddig, számukra ugyanis lényeges, hogy megértsék a test sajátos üzeneteit. A szomatodráma filozófiája mostantól az edzőképzésben is elérhető lesz, kiegészítő modulként, amelyben a testtel, a belső világgal és a tünetekkel való kapcsolatra helyeződik majd a fókusz. A szakemberek azért választották ezt a célcsoportot, mert az edzők kifejezetten a testtel foglalkoznak, a testtel dolgoznak, és a betegségek megelőzése számukra nagyon lényeges: ne kellejen megbetegedni azért, hogy felvegyük a kapcsolatot a testünkkel.
Amikor a test csupán egy tárgy
Az új szemléletmód visszatérést jelent a testünkkel való természetes, magától értetődő kapcsolathoz, ami gyermekkorunkban még megvolt. Manapság leigázáson alapul ez a kapcsolat. – Ha például a testképzavarokat mint táplálkozási zavarokat nézem, azt láthatom, hogy az emberek alá-fölérendeltségen alapuló viszonyban vannak a testükkel – mondja Pataki Beáta. – A testüket csupán egy tárgynak tekintik, nem pedig egy élő valaminek, amivel kapcsolatban lehetnek, szólhatnak hozzá, és ő válaszolni fog, mint egy partner. Amikor például beteg valaki, ahelyett, hogy felvenné a kapcsolatot a testével, a tünet minél előbbi eltüntetése érdekében hadat üzen neki.
A szakember szerint egész más az, amikor egy edző úgy dolgozik, hogy szeretetteljes kapcsolatban van a testével, és ezt a viszonyulási módot szeretné átadni, megtanítani másoknak is, vagy pedig úgy, hogy űző, hajkurászó kapcsolat húzódik meg a háttérben, mert utálja a testét és azért edz, hogy ne legyen csúnya, nehogy elhízzon. Ez nem szeretetteli kapcsolat, hanem megfelelés, kizsákmányolás. A test olyan, mint egy gyerek, kötelezhetem arra, hogy azt csinálja, amit akarok, kényszeríthetem, szabályok közé szoríthatom. Lehet, hogy így is elérem, amit akarok, de az teljesen más lesz, mint amikor együttműködésben, szeretettel motiválom a testemet.
Játékos kapcsolatfelvétel
A testünkkel való harmonikus, kommunikáción alapuló kapcsolat kiépítéséhez hozzásegíthetnek a szomatodrámában alkalmazott élményközpontú, gyógyító játékok. Bárki számára megtanulhatók, mélyebb önismeretet és tudatosságot hoznak gyakorlóik életébe. A képzés célja, hogy ezeket a játékokat bárki be tudja vinni a praxisába, az edzőképzésbe vagy az edzéselméletébe. Pataki Beáta most bemutat közülük kettőt:
A „Kedves testem” játék nagyon egyszerű. Megkérek valakit, játssza azt, hogy ő az én testem. Elkezdek hozzá úgy beszélni, mintha ő lenne a testem, és megérzi, hogy milyen érzés lenne az én testemnek lenni és válaszol a kérdéseimre, például, arra, hogy hogyan érzi magát most. Ezután cserélünk, és én játszom azt, hogy az ő teste vagyok. Az emberi belső világ egy olyan szintjén kapcsolódunk ebben a játékban, ami univerzális, a különböző érzések mindenkiben ugyanúgy ott vannak és megtapasztalhatók, ezért ezt bárki meg tudja tanulni.
Kérjük meg a társunkat, hogy üljön le és részletesen mondja el, mit szeret a testében. Indokolja is meg, hogy mit miért. Például mondhatja azt, hogy szeretem a lábam, mert lefutottam vele a kitűzött távot.
Előnyös együttműködés
Ha a testünkkel való kapcsolatunk szeretetalapú, akkor van kedve együttműködni velünk, és ez megjelenik a teljesítményben is. Sikeres életmódprogramok is épülhetnek erre a kapcsolatra.
Meg tudom kérdezni a testemet: Mi esne neked a legjobban, milyen táplálkozási rendszertől lennél a legegészségesebb, és milyenfajta edzés hozná ki belőled a legtöbbet? Gyere, mondd el, működjünk együtt! – sorolja a lehetőségeket a szakember. – Az életmódprogramok összeállítását mindig megelőzi egy adatfelvétel, ismerkedés az edző és a kliens között. Kettejük személyes kapcsolatába beépíthető ez a személetmód és erre épülhet egy kreatív, működőképes, hatékony életmódprogram. Nem kész módszereket ajánl az edző a résztvevőnek, hanem a saját személyére, az ő belső világára szabható életmódprogramot. Ezért mondhatjuk, hogy a profi edzőképzésben van igazán helye ennek a programnak.
Ha a testünkkel való kapcsolatunk szeretetalapú, akkor van kedve együttműködni velünk, és ez megjelenik a teljesítményben is. Sikeres életmódprogramok is épülhetnek erre a kapcsolatra. Meg tudom kérdezni a testemet: Mi esne neked a legjobban, milyen táplálkozási rendszertől lennél a legegészségesebb, és milyenfajta edzés hozná ki belőled a legtöbbet? Gyere, mondd el, működjünk együtt!
Forrás: Diéta & Fitnesz 2017. november, a magazin Lélek rovatában
