Wellness magazin 2018
Szakértő: Pataki Beáta terapeuta
Pataki Bea gondolatai alapján az újságcikket Zádrovich Aliz készítette
Könyvekben, plakátokon, a médiában és a közvetlen környezetünkben is szinte mindenhol harsog a pozitivitás himnusza. „Légy pozitív, és minden gondod megoldódik!” „Higgy benne, és megvalósul!” „Az univerzum egy katalógus: bármit bevonzhatsz, amit csak szeretnél.” Vajon tényleg ilyen egyszerű lenne? És ha ez így működik, miért nem úszik mindenki az önfeledt boldogság állapotában?
Miközben szép és előremutató meglátni mindenben a jót is, nagyon káros lehet, ha ezt az elvet félreértjük, és minden negatív – nem szép, nem jó – dolog mumussá válik, amit nagy ívben el kell kerülni. Összegyűjtöttük, mik a legnagyobb csapdái ennek.
-
Csapda: Illúzióba ringatjuk magunkat
Hajlamosak vagyunk arra, hogy a boldogságot úgy képzeljük, mintha egy csendes vizű tavon ringatóznánk egy csónakban, és örökké sütne ránk a nap. Valójában az élet sokkal inkább hasonlít egy tengerhez, ami néha csendes, nyugodt és csillogó vizű, máskor viszont hullámokat vet, és veszélyeket is rejthet, amelyekkel meg kell küzdenünk. „Tévhit, hogy egyszer lesz olyan állapot, amikor a végére érünk önmagunk megismerésének, és már semmi sem fog minket kizökkenteni, megérinteni. Sokszor azt hisszük, hogy ha kipipáltuk a negatív dolgokat az életünkből, akkor majd minden jó lesz, készen leszünk, de ez egy illúzió” – mondja Pataki Beáta szomatodráma szakember, terapeuta.
-
Csapda: Ha küzdünk a negatív dolgok ellen, soha nem leszünk igazán boldogok
Ha nem veszünk tudomást a nem pozitív dolgokról, azáltal az élet természetes teljességét utasítjuk el. „Az életnek van egy napos és egy árnyékos oldala. Ha azon munkálkodunk, hogy az árnyékos részt letagadjuk, támadjuk, vagy figyelmen kívül hagyjuk, nem fog menni. Az igazán boldog élethez a negatív dolgok elfogadásán keresztül vezet az út. A boldogtalanságunk mértékét nem maga a negatív dolog határozza meg, ami történik velünk, hanem a saját ellenállásunk vele szemben. Az életszerű boldogság az, amikor tudjuk, hogy vannak dolgok, amik nem jók, nem szépek, de az élet természetes részét képezik. Ha ezzel megbarátkozunk, az óriási megkönnyebbülést és még nagyobb kiteljesedést, boldogságot fog hozni” – magyarázza a terapeuta.
-
Csapda: Hiába mondogatjuk, nem működik a gyakorlatban
Sokszor azt hisszük, ha elolvasunk néhány önfejlesztő könyvet, meghallgatunk pár előadást, már tudjuk is a sikeres és boldog élet receptjét. Már csak alkalmazni kell. Igen ám, de általában épp itt vérzik el a dolog. „Nem az a boldogság feltétlenül, amit valaki annak hisz, és amit a szavaival mond. A konkrét élethelyzetekben derül ki, hogy valóban működik-e az, amit hangoztat, vagy az első akadálynál elveszti a türelmét, és nem lesz használható az elmélet a gyakorlatban. Az tükröz valós, stabil boldogságot, ha valaki az erőt próbáló helyzetekben is megállja a helyét”- mondja szakértőnk.
-
Csapda: A valóság letagadása passzívvá tesz
Amikor épp egy súlyos probléma, válság kellős közepén vagyunk, és elkezdjük mantrázni, hogy “nincs semmi baj”, “napról napra egyre jobban vagyok”, azzal épp a probléma megoldását gátoljuk. “Ilyenkor az a gyógyító, ha nem rögtön a pozitív irányba megyünk, hanem először feltérképezzük a problémát. Bevalljuk magunknak, hogy bajban vagyunk, és megkeressük ennek a gyökerét. Elfogadjuk azt, ami van. Az elfogadás nem beletörődést jelent, hanem azt, hogy tiszteletben tartjuk a valóságot- magyarázza a terapeuta.
-
Csapda: Azt hisszük, csak vonzani kell
A vonzás törvényét is gyakran félreértjük. Azt gondoljuk, hogy elég valamit erősen akarni, és az univerzum majd megadja nekünk, amit szeretnénk. Pataki Beáta szerint a vonzás törvénye valóban működik, de egész másképp, mint ahogy azt általában elképzeljük. “A vonzás olyan, mint a gravitáció. Egy élettörvény, ami mindig is működött, de nem nekünk kell csinálnunk. Ki mint vet, úgy arat. Ha én jó szándékú, tisztességes, becsületes vagyok, igazán szeretnék valamit, és lépéseket is teszek érte, azt meg fogom kapni. Nem vonzogatni kell, nem manipulálni kell az univerzumot, nem az akaratunkat kell beletuszkolni. Ráadásul azokat a dolgokat, amiktől szenvedek, amik nem jók, azokat is én vonzottam be valahogy, kötődik hozzám, rólam szól az, hogy az adott helyzetben hogy reagálok. Jó, ha tudok felelősséget vállalni az életemért: tudom, hogy azok a dolgok, amik belekerültek, nem csak véletlenül odapottyantak, hanem én teremtettem magam köré. De ez ne csússzon át önmarcangolásba, hanem párosuljon szeretettel: erre voltam képes, ez van. Ha ismerjük magunkat, észre tudjuk venni, hogy a minket körülvevő dolgok, események hol fakadnak belőlünk, mivel idézzük elő őket, és felismerhetjük, hogyan tudjuk más irányba terelni az életünket.”
-
Csapda: Elhisszük, hogy bármit megkaphatunk
„Vonzd be a bőséget az életedbe!” „Bármit megkaphatsz, csak kérned kell!” –sok ilyen hangzatos üzenet kering mostanában a világban. Bár nagyon jólesik elhinni őket, épp ennyire veszélyesek is. „Könnyen válhatunk olyanná, mint az elkényeztetett kisgyerek. Elhisszük, hogy bármit megkaphatunk, ezért kizsákmányoljuk egymást és az életet. Valójában nem kaphatunk meg bármit és nem lehetünk bárkik, de ez nem negatív dolog. Vannak bennünk hajlamok, tendenciák, és ha megismertük ezeket, akkor ki tudjuk hozni magunkból a legjobbat. A pozitív életszemlélet leginkább abban áll, hogy meg tudom-e fogalmazni, mi az, amire igazán szükségem van, és szét tudom-e választani ezeket a felesleges dolgoktól. Tudok-e sallangmentes, letisztult lenni, hálásnak lenni azért, amim van, és bízni abban, hogy ami igazán fontos, azt kérnem sem kell, meg fogom kapni” – mondja a terapeuta.
-
Csapda: Megfosztjuk magunkat a fejlődés lehetőségétől
Ha minden velünk történő eseményt bevonunk egy pozitív mázzal, azzal épp az önreflexió, a fejlődés lehetőségét mulasztjuk el. Vannak jellemző önnyugtató, önigazoló mondataink: „a mi problémáink eltörpülnek a világ problémái mellett”, „nekem még mindig jobb a helyzetem, mint a szomszédnak” stb. Ezzel elérünk egy pillanatnyi megnyugvást, de nem tanulunk semmit az adott helyzetből. A hibáink beismerése, az önreflexió képessége elengedhetetlen a tartós boldogsághoz, mert csak így tudunk fejlődni.
